2025年03月11日  宝安日报   版次：C09  龙华新闻记者 王雪敏 通讯员 罗利群 赖嘉慧

　　近日，在龙华区卫生健康局、龙华区精神卫生中心、龙华区人民医院的指导下，春暖社工服务中心的社工在民乐社康，与社区精神康复者及其家属共同开展了一场别开生面的活动，共同探索认识情绪、压力与健身的话题。活动中，社工引导大家积极探讨情绪相关内容。强调情绪并无好坏之分，人们应正确看待情绪，让情绪自然流动，同时接纳自己与家人的情绪，收获快乐与健康。这一理念让参与者对情绪有了新的认知，现场讨论氛围热烈。

　　随后，姚医生从中医养生角度切入，指出健身是释放压力的方法之一。他表示，适当运动时产生轻微疼痛的拉伸感是正常的，运动要循序渐进，既不能过度，也不能完全不运动，适合自己且能带来愉悦感的运动方式就是好的，无需与他人攀比。姚医生深入浅出的讲解，为康复者家庭缓解压力提供了科学指导。

　　家属张先生积极参与拉伸体验。起初，腿部拉筋的疼痛让他一度以为这项运动不适合自己，好在姚医生及时指导他通过呼吸放松来调整状态。经过指导，张先生逐渐掌握了方法，也体会到运动都具备健身与释放压力的功效。他感慨地说，要相信自己，每天进步一点点，就能收获健康。

（责任编辑 黄燕如）