8月21日上午，在光明区凤凰街道公共服务办的指导下光明区壹家亲社工服务中心驻凤凰街道综合（职业）康复服务中心（以下简称“凤凰职康中心”）社工携手塘尾社康，为辖区内的老年人和残疾人举办了一场以“秋意浓时，养生有道”为主题的秋季中医养生健康知识讲座。25名残疾人与老年人积极踊跃地参与其中。

　　秋季，气候干燥，此时应多食用一些具有滋阴润燥功效的食物，像银耳、百合、梨等食物。而夏季常吃的桃子、西瓜等水果则需适量减少。在讲座过程中，塘尾社康邓医生详细介绍了诸多适宜秋季食用的食物。比如，银耳富含胶质，具有显著的滋阴润肺、养胃生津之功效；百合能够润肺止咳、清心安神；梨则具备清热降火、润肺生津的效用。此外，邓医生不仅强调了合理膳食的重要性，还特别强调了秋季运动锻炼的关键意义。他指出适量的运动可以增强体质、提高免疫力，还能促进新陈代谢。秋季运动需把握适度原则，避免过度劳累。同时，由于秋季气温逐渐降低，所以大家要留意保暖，防止受寒。

讲座现场

　　此次讲座为大家提供了实用的秋季养生指南，让大家更加深入地了解在秋意渐浓之际应如何保持健康的生活方式。通过认真聆听讲座，残疾人和老年人对中医养生有了更为深刻的认识，也能够更好地运用这些知识来呵护自身健康。展望未来，凤凰职康中心将持续举办更多丰富多彩的健康知识讲座，全力以赴为辖区居民的健康保驾护航。

凤凰街道残疾人综合（职业）康复中心 叶桂芬 供稿

（责任编辑 廖泽南）