为进一步提高辖区残疾人及残疾人家属的心理素质，促进他们身心健康的和谐发展，让他们学会心理调试的基本技巧，努力营造人人关心心理健康，人人参与心理健康的良好氛围，7月19日上午，由沙头角街道党工委、办事处主办，沙头角残疾人综合服务中心（以下简称“中心”）承办的“运动相约、健康同行”社会心理服务讲座培训活动在中心多功能室开展。

现场展示

本次活动，特邀请国家二级心理咨询师谭启燕老师来为辖区残疾人及残疾人家属授课。活动开始，谭老师首先通过ppt给大家介绍了运动方式的种类、日常运动的重要性、同时让大家分享了自己喜欢的运动体验。接着，谭老师详细讲解了健脑操，共26式，健脑操的原理是透过运动刺激身脑操作，健脑操26式归纳为中线运动、伸展运动、能量运动与深化运动，老师结合真实案例的讲解，让大家了解了经常做健脑操可以起到舒筋通络、促进学习效能、健脑强身、消除疲劳等功效。最后，老师现场分享和示范了交叉爬行、转头旋颈、腹式呼吸、猫头鹰、展臂松肩等7个健脑操之伸展运动，大家在老师的带领下，积极参与，互助学习，在轻松愉快学习的氛围下，很快学会了健脑操动作，他们纷纷表示：健脑操做起来感觉非常舒服，大脑也更清醒，整个人都放松了，回去以后要经常做，还会教身边的人一起体验，让大家的大脑都健康起来。

集体合影

此次讲座让辖区残疾人及残疾人家属了解到健脑操的身体运动不仅可以促进血液循环，对释放身体的紧张和压力，缓解焦虑和抑郁，保持良好的情绪和心态也有积极作用，活动的开展也让大家懂得心理健康的重要性，认识到运动不仅可以宣泄负面情绪，还可以提升积极的情绪。

盐田区沙头角残疾人综合服务中心: 供稿

（责任编辑 邹文锋）